Alavartalon Kiputilat

Schollin kipua lievittävät pohjalliset

Jalkojesi tueksi  – jokapäiväiseen alakehokipujen torjuntaan 

Schollin kipua lievittävät In-Balance®-pohjalliset on kehitetty yhteistyössä biomekaniikan asiantuntijoiden kanssa. Pohjalliset toimivat kolmella tavalla:  

  1. Ne vaimentavat välittömästi kävelyaskelten aiheuttamia, alakehoon kohdistuvia iskuja.
  2. Ne muotoutuvat omien jalkojesi mukaan siten, että painosi jakautuu tasaisemmin ja rasitus vähenee.
  3. Ne auttavat vakauttamaan jalkojesi asennon ja tukemaan luonnollista kävelytyyliäsi.

Kaikissa kipua lievittävissä pohjallisissamme on ns. Motion Control Structure® -rakenne: Oikeanlainen muotoilu ja materiaaliyhdistelmä tarjoavat jaloillesi lisätukea juuri oikeilla alueilla.

Jalkaholvi

Tuoteominaisuudet

Sopii useimpiin kenkiin

Tuotteen käyttö:

Ennen käyttöä, varmista ensin, että pohjalliset asettuvat kenkiisi hyvin. Pohjallisen etureunan tulee asettua varpaiden tyvien alle, jolloin pohjallisen takareuna ei aina välttämättä yllä aivan kengän takareunaan saakka.  

Kantapehmuste

Tuoteominaisuudet

Sopii useimpiin kenkiin

Tuotteen käyttö:

Ennen käyttöä, varmista, että pohjallinen sopii kenkään hyvin. Pohjallisen kantaosan pitää asettua kengän takaosaa vasten.

Polvien kiputiloja

Tuoteominaisuudet

Sopii kenkääsi hyvin

Tuotteen käyttö:

Varmista ennen käyttöä, että pohjallinen sopii kenkääsi hyvin. Pohjallisen kantaosan tulee asettua kengän takaosaa vasten. Joskus voi viedä jonkin aikaa, ennen kuin pohjalliset alkavat tuntuva mukavilta. Jalkojen on ensin totuttava pohjallisten rakenteellisiin ominaisuuksiin, mikä voi edellyttää totuttelujaksoa. Totuttele tarvittaessa käyttämään kipua lievittäviä In-Balance-pohjallisia vähitellen niin, että lisäät käyttötuntien määrää päivittäin, kunnes voit pitää pohjallisia koko päivän. Noudata annettuja käyttöohjeita. Jos kipu ei häviä, lopeta käyttö ja pyydä apua ammattilaiselta.

Alaselkä

Tuoteominaisuudet

Sopii korottomiin kenkiin

Tuotteen käyttö:

Ennen käyttöä, varmista, että pohjallinen sopii kenkään hyvin. Poista tarvittaessa kengän oma pohjallinen. Pohjallisen kantaosan pitää asettua kengän takaosaa vasten. Leikkaa pohjallista tarpeen mukaan pienemmäksi siinä olevien kokoviivojen mukaan.

Kaikki, minkä tarvitset tietää alavartalon kivuista:

Mitä tarkoitetaan termillä alavartalon kipu?
  • Jalkoihin ja koko alakehoon kohdistuvat jokaisen askeleemme aiheuttamat iskut ja paineet. Liikkuessamme koko kehomme tasapaino on myös jalkojemme ja alakehomme varassa.[i]
  • 50–60 % työssä käyvistä aikuisista ilmoittaa kärsivänsä kipeistä ja hellistä jaloista työpäivänsä jälkeen.[ii]
  • Edellä mainittu osuus nousee iän myötä, sillä kudokset (myös jaloissa) heikkenevät luonnostaan ihmisen ikääntyessä.[iii]
  • Väsyneet ja särkevät jalat heikentävät sekä työtehoa että vapaa-ajan harrastusten iloa ja nautittavuutta.[iv]
  • Vain 20 % ryhtyy toimenpiteisiin lievittääkseen jalkakipunsa.[v]
Kivun syyt
  • Seisomisesta ja kävelemisestä koko päivän aikana aiheutunut paine ja rasitus.
  • 90 kg painavalla henkilöllä koko päivän aikana kertynyt kuormitus jalkaa kohden voi nousta jopa 639 000 kilogrammaan.
  • Seistessämme kantapäät ja päkiät joutuvat kantamaan suurimman osan painostamme, kävellessämme suuri osa askelten aiheuttamien iskujen voimasta kohdistuu kantapäihin ja nilkkoihin.
  • Uupuneet tai heikot jalkaholvit ja jänteet antavat jalkojen pyörähtää sisällepäin (ns. ylipronaatio), mikä puolestaan rasittaa polvia ja alaselkää.
  • Kun jalat ovat väsyneet, reisi- ja pohjelihakset sekä nivelet joutuvat tekemään tavallista kovempaa työtä ylläpitääkseen kehomme tasapainon.
Faktaa alakehosta
  • Kun kävelemme, kumpikin jalka joutuu kantamaan painon, joka vastaa noin 120 % kehomme painosta. Juostessa luku voi nousta jopa 200 %:iin.[vi]
  • Noin 100 000 kg painoa (vastaa sinivalaan painoa) siirtyy eteenpäin jalkojemme varassa jokaista 1,6 km kohden, jonka kävelemme.[vii]
  • 46 % kärsii hellistä jaloista vapaa-ajan liikuntaharrastuksensa jälkeen.[viii]
Huom!

Joskus voi viedä jonkin aikaa, ennen kuin pohjalliset alkavat tuntua mukavilta. Jalkojen on ensin totuttava pohjallisten rakenteellisiin ominaisuuksiin, joten totutteluvaihe saattaa olla tarpeen. Jos koet tarvitsevasi totutteluaikaa, käytä kipua lievittäviä In-Balance®-pohjallisia alkuun vain lyhyen aikaa kerrallaan. Lisää sitten käyttötunteja päivittäin, kunnes voit käyttää niitä kokopäiväisesti.  

Jos kipu jatkuu, lopeta käyttö ja käänny ammattilaisen puoleen.  

Lähteet

[i] Kuo AD, Donelan JM. Phys Ther 2010, 90:157–74; Takahashi KZ, et al. Sci Rep 2017, 7:15404.

[ii]  Qualtrics. Scholl data on file

[iii] Menz HB, et al. Gerontology 2016, 62:289–95

[iv] Hawke F, Burns J. J Foot Ankle Res 2009, 2:1; Menz HB, et al. Gerontology 2016;62:289–95; Institute for Preventative Foot Health. National Foot Health Assessment, 2012. Available at:

https://www.ipfh.org/images/research_materials/2012_National_Foot_Health_Assessment_June_2012.pdf (accessed November 2018).

[v] Scholl foot conditions research 2006. RB data on file.

[vi] Magee DJ. Orthopedic Physical Assessment. 6th Edition. Elsevier Health Sciences 2013; 888-980.

[vii] College of Podiatry. Top tips for healthy feet. Available at: https://cop.org.uk/EasysiteWeb/getresource.axd?AssetID=53729 (accessed Nov. 2018)

[viii] Institute for Preventative Foot Health. National Foot Health Assessment, 2012. Available at:

https://www.ipfh.org/images/research_materials/2012_National_Foot_Health_Assessment_June_2012.pdf (accessed November 2018).